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  • 오드리쑤·정석
  • 2014.11.13 10:44
한약다욧19차
오늘로써··60·7을찍엇다·총 5·2키로감량···옷이 헐거워졌고 구두도커졌다ᆢ주변사람들이 단백질식사가 살이빠질까 염려햇는데 눈에띄게 빠진걸보고 식단문의가 들어온다 ㅋ공같앗던 얼굴이갸름해짐ㅋ 등살뱃살·팔뚝·허벅지 눈에띄게 얇아짐··이번주안에 50대진입할수있겠다
  • 오드리쑤
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댓글 (7)

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정석
  • 성공다욧1111
  • 11.15 00:28
  • 구체적으로 답변해 주셔서 정말 감사합니다♥♥♥♥ 저도 힘 내서 다이아몬드님 조언대로 실행할게요~ 홧팅~! ^0^/
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정석
  • 오드리쑤
  • 11.13 20:59
  • 성공다욧1111 과일은 단감이나·키위·사과 반개씩먹어요··닭가슴살은 마트서 캔에들어잇는거 팔아요·두부반모도 괴안쿠여·지금까지 정체기없이 서서히빠지고잇어요··예전과는다르게 머리가빠지거나 그러지않아서좋아요·· 운동은 그냥 스트레칭간단하게 그게 다고 영업직이라 대중교통타고 걸어다니는게 전부예요
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정석
  • 오드리쑤
  • 11.13 20:56
  • 성공다욧1111 저는 이제 30대후반이라 호르몬조절하려구 단백질식단을하고있어요··야채·채소기본이고 매끼마다 단백질·달걀흰자3개또는 오징어데친거 또는 문어데친거 또는 굴 또는 닭가슴살·또는 생선튀기지않은거·또는연어 이렇게 하나에 파프리카·배추·상추·당근·버섯구운거·오이·토마토·양상치·양배추·또는 무·· 이렇게 있는것중 섞어서 먹어요·간식으로는 하루견과 하나먹구요·· 물은2리터먹으려 노력중ㅜㅜ 양념은 초고추장이나 고추장으루찍어먹어여··야채는 데쳐서먹기도하고 그래여··이렇게 세끼를먹으니까 손발저린게 좋아졌고 얼굴색이 밟아졋고 변도잘봐여··참 비타민씨랑 오메가3는 꼭먹어요
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정석
  • 성공다욧1111
  • 11.13 12:02
  • 저도 한약 다욧 중이예요^-^ 전 15일경 했는데, 3키로 빠지고 감감 무소식... ㅡㅜ
    제 식단에 뭔가 문제가 있나봐용. 혹시 식단 공유 가능하셔요? 운동은 어떻게 하고 계세용??
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  • 마녀미란
  • 11.13 11:27
  • 대단해요~~저도한약먹는데 한달다되어 가는데 얼마 안빠졌어요ㅠ
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정석
  • 항상맑음
  • 11.13 11:18
  • 단백질 식단 좀 알려주실수 있으신가요? 너무 추카드려용^^
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다신
  • 부영이
  • 11.13 10:57
  • 잘해내시고 계시네요~ 저도 아가씨때 한약 한달 반정도 먹고 13키로 빼고 1년유지하다가 두달쉬다가 8키로 확찌고 임신했는데... 몸이 늘어났던걸 기억해서 먹은만큼 찌더라구요~~ 근육이 많으시다니 이대로 쭉 빼시고 유지만 잘하심 될거 같아요~ 화이팅!
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