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아직갈길멀었지만저와같은분들계시기에올려요.
말로만하다가작년5월에식단조절부터했어요.위줄이기ㅎ6월쯤다신을알게되고7월중순경부터운동시작했어요.첨몸무게가대략80후반부터시작했어요.식단은아침.저녁쉐이크.점심은먹고싶은것이나한식으로했어요.운동은30분순환운동만했어요(처음운동하는것이라짧게하는운동으로)사진도찍기싫어별루없네요;

요건다욧전입니다.지금보면노답ㅋㅋ암튼위방법대로꾸준히했구요.하다보니위가줄어많이못먹게되더라구요.가끔술자리나외식했구요.먹을땐확실히최대한많이먹어줬어요ㅎㅎ

이건작년10월76정도나갈때입니다.가족여행이라좀뺀상태여서그나마다행;그래도워낙하비라하체가장난아니죠.그건지금도...ㅜ

이건최근인데 사진이별루없고코트입고있어서티는많이안나죠^^;빨간코트가저예요.그래도88입던게 지금은66입게되었고체중은69정도됩니다.한달3키로씩만하자했는데다달이성공은못했고12월은1.7키로증가도했어요.월욜부턴2달5키로목표로하구있구요.첨엔감량을크게잡았는데올초부턴 한달씩목표로잡고했어요.지금도식단은비슷해요.아침은쉐이크나과일.점심은일반식으로밥100그람에반찬4~5가지.저녁은운동끝난후먹는쉐이크로하고물은 겨울되며양이줄었었는데다시2리터이상먹고있고30일도전하기도 욕심내지않고한두가지씩만하고있어요.젤어려운게식단조절인데 요게 일주일만딱참고견디면위도줄어들고먹고싶은생각이많이줄어요.저진짜많이먹었거든요.한약도먹어봤고..의지도약했는데스스로조절하며다욧을하고있다는게대견합니다.여러분들도할수있어요.좀더어릴때못한게 한이될뿐이네요^^;

작년7월과오늘아침다이어리비교입니다.기간에비하면느리지만천천히하기로했어요^^
다시수정ㅎ확실한건복부사진이라올려요

  • 전진맘
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댓글 (16)

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다신
  • 전진맘
  • 02.19 16:01
  • 오루시아 그운동이생각보다 힘들더라구요 ㅎㅎ;;
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지존
  • 오루시아
  • 02.19 15:44
  • 정말 대단해요... 30분 순환운동만으로도 가능한거군요...! 부러워요~~~ ㅠㅠ
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다신
  • 전진맘
  • 02.19 11:10
  • 초록뇌 맞아요.저도 몇개월째다신도움받고있네요^^
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다신
  • 전진맘
  • 02.19 11:08
  • 꽁꽁꽁 같이힘내봐요^^💪💪
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지존
  • 초록뇌
  • 02.19 11:05
  • 대단한의지세요~축하드려요~다신덕분에 다욧이 덜힘드네요^^
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다신
  • 꽁꽁꽁
  • 02.19 08:47
  • 우와 대단하십니다~!! 저두 애 둘낳고 키우면서 지금 딱 그정도에요ㅎㅎㅎ 목표까지 더 열심히 해요 우리~!!
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다신
  • 전진맘
  • 02.19 00:05
  • 21인치허리복근만들자 화이팅하세요^^야식은멀리할수록좋긴하죠ㅜ
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다신
  • 옆집달님
  • 02.18 23:46
  • 욕심을 버리는것.. 저도 늦기전에 열심히 해야겠어요ㅜㅜ 야식을 버리는 그날까지..
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다신
  • 전진맘
  • 02.18 21:47
  • 도전시작 감사합니다^^
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지존
  • 도전시작
  • 02.18 21:42
  • 많이빠지신것같아요 멋지세요^^♡
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