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  • rkdis·초보
  • 2020.04.25 06:48
잘하고 있는건지 봐주세요
안녕하세요

168-170/89.0 -> 85.4 (현)

제가 다이어트를 잘하고 있는지 궁금해서요
하고있는 방법을 알려드리겠습니다

식단 (하루에 2끼)

아침 : X
점심 : 비요뜨 or 구운계란2개 or 시리얼 30g+우유 70kcal
저녁 : 구운계란2개+카사바칩 20g

운동

저녁에 산책 (40분?-1시간?정도 걸어요)

30kg는 빼야하는데
이렇게해서 현재 25일동안 3.6kg 빠졌네요
약 한달에 5kg씩 빠질거같아요
  • rkdis
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