오래된 지병인 허리 디스크로 작년 7월초에 갑자기 못 걷게 되는 상황이 생겼지요. 그래서 다시 전과 같이 살을 빼야겠다고 맘을 먹었고 전 트레이너였던 친구의 도움을 받아 7월말에 시작하여 10월말까지 13kg 정도 식이조절만으로 뺐었어요.
동네산책 겸 빨리걷기 등으로 운동을 시작했으나 다리 통증이 또 와서 잠시 운동을 보류하다가 다이어트가 흐지부지 되었지요.
코로나로 인해 집에 있다가 늘 하던 동네산책을 하다가 보니 어느덧 확확 살이 찐 저를 보다가 전에 하던 간헐적 단식을 다시 시작하였고... 좀 더 공부를 하다가 찾은 키토제닉 식단에 관심이 생겨 식단을 이걸로 시작했어요. 이건 식단 시작 1일차 음식입니다. 이렇게 먹고도 배부르진 않네요.
운동은 피규어로빅스를 매일 하나씩 번갈아 가면서 하고 있고
하루 2만보 이상 걷기
다른 유투버 60분 영상 추가로 하고 있어요.
본격 다이어트 시작한지 일주일이 지난 지금 2.6kg이 빠졌네요.
아직 갈길이 머니 좀 더 힘내서 화이팅!
0
144
공감 0
신고 0
