다이어트

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20151207 다이어리 일기상세

성공 687kcal

1082/ 1705 kcal

348/ 284 kcal

아침식사253kcal(23.38%)

#8:18-28
#과도한 당분 섭취...!^^ 과일은 한 종류만...ㅠㅠ

점심식사484kcal(44.73%)

#11:32-11:45
#아쉬운 포만감... 배는 충분히 부름 근데 야채가 부족해!!!
#다음에는 겨자소스 넣지 말고 먹어보자

오후간식93kcal(8.60%)

#3:22
#맛있어서 절제가 안대...

아로니아	10kcal
바나나	83kcal

저녁식사219kcal(20.24%)

#6:15-6:27
#와 너무 배부르다.. 단호박 1조각 안 먹음

야식33kcal(3.05%)

#7:54-58 #화나서 배고프지 않은데 먹어버림

단호박찜

33kcal

운동348kcal

땅끄부부 칼소폭 매운맛 1세트(다음에는 2세트 다하자)
힙으뜸 고강도 타바타
힙으뜸 층간소음없는 전신유산소
땅끄부부 슬림라인 근력운동
마일리 사이러스 하체 운동
계단 오르기 1회