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Q.식단에 관해서

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

음.. 제목 그대로 식단 때문인데 저는 그냥 다이어트 식단 따로 안 짜고 그냥 평범한 식단으로 가려고 하는데요 밥, 반찬으로 이렇게 먹고 대신 국, 간식, 음료수, 패스트푸드 안 먹고
밥은 반그릇으로 줄이고 반찬 평범하게 먹는데 대신 다신에서 계산해준 칼로리로 먹고 운동을 동네 뒷산을 1시간 이상 오르고 홈트레이닝으로 최대한 많이 하는 방법으로 4일째 이 방법으로 하고 있는데 괜찮을까요 식단도 바꿔야할까요?

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다신

빡센다이어터
04.28 08:38
어차피 일반식을 해야하기 때문에
전 잘하고 있으시다고 생각합니다!
저는 보통 아침 저녁 밥량만 반으로 줄이고
점심은 그대로 드시라고 추천드려요
글쓴이님은 국을 안 드신다고 하셨으니
나트륨이 훨씬 줄어들거라고 생각합니다
(혹 드시고 싶으시면 건더기 위주로 드셔주세요!)

다이어트 식단으로 뺀 체중은 어차피 다시 식단 바뀌면
조금씩 오를 체중들이라서
급격하게 빼실 거 아니면 일반식으로 빼시는 걸 추천드려요!
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