어제는 먹기만 많이 먹고 운동을 안했어요.
출퇴근하면서 걸은 게 다에요.
그리고 어제 저녁에 우유+ 검은콩 미숫가루 2.5회 먹어서
우유 한통 박살냈어요.
ㅎ 이래서 조리 없이 쉽게 먹을 수 있는 건 사두면 안됨ㅋ;;
운동 안해서 일요일 발레로 벌크업 됐던 근육(대부분 체수분)이 400그램 빠지면서, 공체는 전일 대비 300그램 내렸어요.
근데, 체지방이 전일비 100그램 늘었어요.
오늘은 저녁 작작 먹구 운동 좀 하고 일찍 자야겠어요.
무릎 관절염 때문에 스쿼트나 런지 따위는 말고 발레 한판만 하고 9시 반쯤 자려구요.
늦게 자니까 하루가 힘드네요.
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