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  • diet1987·정석
  • 2016.02.18 23:22
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다신 4기☆☆ 3일차☆☆

접시에 담긴 음식중 흰죽??,계란 노른자는 섭취안함!!

-다이어트 실행-
식 사:1000칼로리 이하(774칼로리 섭취)
운 동:1000칼로리 이상(1097칼로리 소모)
물 :3L이상(3.2L)
고정 운동 
평일:헬스●,스피닝●,버핏테스트●,플랭크●,레그레이즈●,점핑잭●,박봄다리●안봄다리X
  • diet1987
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댓글 (3)

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운영자
  • 다신지킴이
  • 02.19 15:27
  • 물도 많이 섭취하시고 식단도 운동도 만점이시네요~. ^^ 나쵸와 조미김은 염분이 많으니 조심하세요 ~~ 4일째도 다이어트를 응원할께요~
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정석
  • diet1987
  • 02.18 23:50
  • 미힝님 그전까지는 개인PT를 받아 왔었어서 나름대로 운동하기 수월했는데 어제이후로PT가 끝나서 혼자 개인운동을 하려니 조금 힘든감이 없지않아있네요^^;;그래도 힘내야죠!!미힝님도 힘내셔요^^
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정석
  • 미힝님
  • 02.18 23:43
  • 우와...운동량 대박 ㅠㅠㅠㅠㅠ 멋져요!!!!
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