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  • 탄탄원츄·다신
  • 2020.04.29 22:12
  • 12
수-식운/OMAD 하는 날
굿이브닝!

오늘은 한달에 두번(1주&3주) 1일1식 하는 날입니다.
어제 짐에서 빡쎈 운동한 다음 날이라서 오늘은 덤벨 없이 가볍게 운동을 했어요.
그리고 15시쯤에 천천히 첫끼니 준비를 했어요. 최대한 내 기초대사량만큼 먹으려고 노력했습니다 ㅎㅎ

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • eunyoung****
  • 04.30 11:17
  • 전 간헐적단식은 못하겠더라구요!!
    한끼 사진으론 믿어지지가않네웅
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.30 14:04
  • 제대로 공부하곤 지금 2년째 실천중이구요..식단개선 전에는 부실하게 한 경험이 있고 삭탐이 없어서 힘들지 않아요. 저의 1일1식은 대부분의 이래요 ㅎㅎ
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다신
  • 지니하나
  • 04.30 10:58
  • 간헐적 단식의 모범생이야. 한끼로도 저렇게 영양소를 잘 챙길 수 있다는 게 신기하다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.30 14:01
  • 좋게 봐주셔서 고마워요. 간단은, 특히 1일1식 최대한 탄단지 비율을 골고루 잘 챙겨 먹어야 해요. 대부분 사람들은 풀떼기만 먹어서 부작용을 겪는 거지만...
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 04.30 00:56
  • 오늘도 수고했어~~ 난... 10시가 넘어가면... 힘들던데... ㅋㅋㅋ 꾸준히 하는 모습 멋지다~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.30 13:59
  • 고마워! 식단개선 전에도 자주 불실하지만 1일일식 먹었었어ㅎㅎㅎ
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