나름 잘챙겨 먹으니까 스트레스도 덜 받는거같아요! 아직 1일차라서 모르지만 제가 성격이 급해서 한꺼번에 무리한 다이어트를 시작해왔어서 금방 지쳐서 포기했지만 이제부터라도 급하지않고 천천히 요요없는 건강하고 예쁜 몸을 만들어야겠어요 아직 건강과 몸에 대해 아는게 없어서 부족하지만 이번에 다이어트하면서 알아가고싶어요!
웰컴요 웰컴! 다이어트의 원래 뜻을 제대로 알고 먹는 순서 그리고 올바른 재료 선택하는 방법을 몸에 익히묜, 다욧트 어렵지 않습니다. 요 식단은 나쁘지 않지만...채소도 많이 부족해요. 이 식단으로 평생 이어나가실 게 아니면, 스톱하면 요요는 반드시 옵니다. 그리고 나중에 입터질 가능성도 있구요. 이방에서 정보 공유하면서 즐겁게 다욧트 해요 😉
힙업원츄 그리고 섭취량이 적어도 너무 적어요. 본인 기초대서량보다 +300 드세요. 천미만 섭취는 나중에 500만 먹어도 살 안빠지고 체지방만 늘어날뿐. 음,유튜브 다이어트 분들 보시면 10명에서 8명은 저열량 또는 제대로 공부하지 않고 간혈적 단식;식물성 식단으로 단기간에 훅 빼는데 성공?(가짜 성공)하지만 대부분 입이 터져서 6~1년내로 요요가 와서 원상복귀 되거나 더 찌는 케이스 마니 봤어요. 전심 때 탄수화물을 더 많이 드시고, 요 사진의 1(요거트 빼고),3 +채소를 더 해주셔서 드심 감량하는데 도움이 되요
할수잇따ㅇ 100%요요 오죠. 목표 달성후 평생 천칼 드실거면 상관이 없지만, 진정한 성공은 목표 달성이 아니고 감량한 체중을 최소3년을 유지를 해여 진짜 내꺼 되겠음 만들어야 합니다. 천천히 올바른 식습관부터 바로 잡는 것 부터 시작하세요. 그럼 살은 알아서 빠져요. 천컬 섭취는 체지방 저장+살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길이에요. 다욧트 원래 뜻음 체중 감량이 아니고 건강한 식습관입니다.
다신
1
85
공감 0
신고 0
