위 세장이 다이어트 전 사진이예요 83.6키로 나가던 시절입니다..☆
83일 지난 오늘 딱 13키로 빠졌습니다 :-)
~30일까지는 닭가슴살 100g, 흰쌀밥 100g 계량해서 먹었구요
반찬이나 나트륨은 일체 안먹었어요
한달 지난 시점부터는 너무 힘들다 싶으면 서브웨이 로스트 치킨 먹었었습니다
+파리바게트 샐러드, 샐러디 탄단지 샐러드 등등 야채 같이 먹으려구 노력했었어용
80일차부터는 근육이 너무 빠지는것같아 근손실 방지 목적으로 소고기 많이 먹었습니다
무탄수 실천중이예요!
허허 너무 행복합니당 :) 아래 데드리프트 영상은 오늘 무게 갱신해서 가져와 봤슴당,,
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