오늘은 늦게 일어나서 공복운동을 못하고 바로 점심 만들어서 먹었어요. 새벽에 아들 아침 준비할 때 냉동실에 있던 순대를 꺼내서 해동...얼린 상태서 찌면 다 터진다고 해서...ㅎㅎ 오늘은 샐러드식으로 만들어 먹었어요. 먹고 좀 쉬고 1530분에 운동 좀 하고 저녁 준비...
원래는 한달에 2번 1일1식 하는데, 이번달부터는 매주 수욜날마다 할까 해요. ㅎㅎ암튼, 낼 제 배상태를 보고 결정하려구요 😆ㅋㅋ
폐경 이후 작년부터 정기적으로 실시중이에요. 제 나이가 40대중반..내년이면 후반 진입 😂...그래서 성장호르몬이 다른 사람들보다 더 필요합나다(폐경 안한 사람한첸 비추요, 오히려 역효과로 무월경을 겪을 확률 높음). 전 이제 체중감량 목표보단 건강을 위해 올자른 식생활을 유지하려고 다이어트를 하고 있어요. 첨고로, OMAD는 방법이 아니라 건강과 젊음을 유지하는 걸로 소개되고 더도 그리 알고 있어요. 근데, 이상하게도 한국에서는 극단적인 다이어트 방법으로 '잘못' 알고 있더라구요 ㅎㅎ
다신
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