아침
아몬드브리즈 1팩 (190ml중 127ml)조금안되게하고
바나나 고구마 두개 합쳐서 67g갈아서 마심
점심
잇메이트 저염닭가슴살(100g)
양상추 (100g)
방울토마토 (5개)
사과 (30g~50g)
오후간식
아침과 동일
저녁
잇메이트 저염닭가슴살(100g)
하루500칼로리를 넘지않는선에서 먹으려고 했구요
하루에 만보에서 만5천보 걷기만했어요ㅎㅎ
틈틈히 홈트 2-30분? (거의안함)
이렇게 40일째입니다!!🤦🏻
처음시작할때 몸무게 54.8kg
40일후 현재 몸무게 48.9~49.0kg
약6kg감량👏👏
아! 2주에 한번씩 먹고싶은음식으로 한끼먹었네요!ㅎㅎ
잘하고있는건지 다른분들 의견 듣고싶어여ㅠ
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