다이어트 5일째입니다 75에서 감량중인데 5일째 2키로 감량중이고요 식단은 아침 사과 점심 저녁은 밥소량에 반찬은 그냥 식당식단에 따라서 먹고 있어요 근데 식단에 반찬이 너무 튀긴거 고기 이런거만 나와서ㅠㅠ 그 유혹은 못참고 밥은 정말 조금먹고 반찬은 다 먹고있거든요 그리고 6시이후엔 안먹고... 그래도 조금씩빠지긴 하네요 운동은 따로 집에서 스쿼트정도만 하고 있습니다 더 보충해야 할점좀 충고해주세오ㅠㅠ
나쁘지않은것같아요! 저는 고기덕후라 고기먹게되면 밥을 아얘안먹고 고기를 더 넉넉히먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ단백질이라그런지 정말 폭식하지않는이상 적당히 배가차게 먹는정도론 안쪄용 물론 그냥 굽거나 지방없는부위로 살짝볶은정도? 튀긴것만 조금 주의해서 먹으면 괜찮지않을까요? 6시이후엔 아무것도안드시다니 ㅠ ㅜ 전 그게 제일 지키기 힘들더라구요 존경스러워요! + 다리운동은 런지도 좋아요 !
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