신체 균형을 고려한 전체적인 접근의 운동의 기본이니 부위변화는 당연한 것이구요. 그 부위들 운동하시는데 매일 같은 횟수에 같은 세트 반복이신거라면... 분명 어느순간 정체 되실꺼요. 왜냐면 몸이 적응해서 더이상 그 루틴과 운동 내용들이 몸에 자그글 주지 못하기 때문이죠. 그런때는 운동강도를 올립니다. 더무겁게... 더어렵게 또는 더빠르게.... 그렇게 하다보면... 매주까지는 아니지만... 자연스럽게 운동의 종류나 내용의 변화가 이뤄지게 됩니다.
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