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체중계 달고 살기!!!(현재진행중)
어제(토)는 바빠서 산행을 못했어요.ㅠㅠ
오늘(일) 4시간 코스로 다녀왔네요...
오전에 공복으로 올라가니 배고픔이 엄청~
4km 지점에 공원매점이 있어, 아메리카노 + 설탕(3봉) 으로 속을 달래니 허기가 사라졌어요.
대신 8km 지점을 넘어서니 다시 허기가 오네요...
나머지 8km는 그냥~^^ 오늘은 목이 쉴정도는 아니었고요. 습이 높아 땀도 엄청나네요.

테이터 올려봅니다.


글씨가 점점 작아져서 그냥은 알아보기 힘드네요.ㅠㅠ
체지방도 올려 보았는데요. 체지방+근육=전체감소량으로 보면 되겠네요.

그래프도 올려보면~


아직은 추세선(빨강색)이 68이하라 여유이긴한데요.
문제는 지난번에 사랑니를 발치하고부터 계속 체중증가 추세이어서 혹시나~
처방해주신 약들이 살찌는 약인가? 의심해봅니다.
일단, 내일까지 약먹어야 하는데~ 약 끝난후 한번 상황을 보기로 합니다.
약이 끝난후에도 같은 상황(증가)이라면~ 평일에 운동량을 1시간 추가해야할 것 같습니다.

섭취량 > 운동량 = 증가
섭취량 = 운동량 = 유지
섭취량 < 운동량 = 감소
공식에 따라 섭취량은 변함이 없으니, 운동량을 늘려 보아야 겠습니다.

데이터에서...
체중:운동전 - 운동후 = 체중감량
체지방:운동전 - 운동후 = 지방감량
체중감량이 큰것을 보면
체중감량 = 지방감량 + 근육감량
으로 추측해봅니다.

^^재미없는 데이터분석 부분을 읽어주셔서 고맙고요.
다이어터 분들도 체계적으로 감량에 데이터화 하시는 부지런함이 필요해보입니다.^^

가끔 질문글에 유지기인가요?/살이 안빠져요!
등등의 글들이 있어서, 이렇게 '체중계 달고 살기!!!'를 연재하고 있고요.
겸사겸사 본인의 체중도 조절하고 있습니다.
시간대별로 측정도 해봐야겠네요.

힐링하시라고 산행중 사진하나 투척해 봅니다...^^

이 길로 쩌~어만큼 내려갔다가 앞에 보이는 성곽으로 가는 겁니다...^^

다이어터 모든분들 목표달성 하셔요...^^
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  • 체중계 달고살기!!!

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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 48가즈아앙제밯베
  • 05.10 21:00
  • 몸무게는 등산갔다온뒤 바로 재나요??
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다신
  • 비드어0
  • 05.10 21:02
  • 땀으로 범벅이어서 일단 샤워하고,
    측정합니다.^^
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초보
  • 48가즈아앙제밯베
  • 05.10 22:08
  • 비드어0 근데 정말 하루에 등산 저렇케 하면 일키로씩 빠져요??
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다신
  • 비드어0
  • 05.10 22:09
  • 천재원 ^^실제상황입니다.
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초보
  • 48가즈아앙제밯베
  • 05.10 22:09
  • 비드어0 저도 내일부터 등산 매일매일 할려규요 ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 05.10 22:12
  • 천재원 그냥 시작하시면 않되고요.
    그것도 단련하셔야 해요...ㅠㅠ

    만보걷기 1개월 성공하신후,
    1시간 코스, 2시간 코스, 3시간 코스, 4시간 코스 식으로 늘려가셔야 해요.
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다신
  • 비드어0
  • 05.11 14:31
  • 천재원 목표하신 만큼 이루시길 바랍니다.^^
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