view-top

  • 비드어0·다신
  • 2020.05.10 23:35
  • 17
지나가다가...심박수...
운동하실때~ (심박수 참고)

효율적으로 운동하시려면~
최대심박수 = 220 - 만나이
최대심박수 × 70% = 운동심박수
의 부하를 주면~ 살정리가 잘 된다고 하네요...^^

젊으신(30세 미만)분들은 최대심박수까지 운동하셔도 관계없고요.

30세 이상분들은 70% 이상 올리시면~
위험하실 수도 있으니, 주의하시랍니다.^^

심박수 측정은 스마트워치를 사용하셔요.
저는 가장 저렴한 미밴드 사용하고 있어요...
  • 비드어0
  • 체중계 달고살기!!!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

드디어 다시 1일차
0 192 통뚱땡이
등압되고싶다!
0 135 헤이니호호

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글