수분을 만나면 30배 이상 부피가 늘어난다는 바질시드는 우리가 잘아는 허브중 바질의 씨앗을 말한다.
풍부한 식이섬유를 가지고 있는 바질시드는 변비에 탁월한 효능도 있지만, 뮤코 라는 끈적한 성분이 우리 장내의 독소가 되는 찌거기들을 몸 밖으로 배출시켜주어 디톡스 효과도 있다
밥을먹기전에 충분환 물과함께 바질시드를 먹게되면 포만감을주어 다이어트에도 도움이 된다고하니 시도해 보셔도 좋을듯하다
다만 ,,많이 먹을 경우 자궁을 수축시킨다니 임산부나 수유부는 삼가하시고,충분한 물을 섭취하지않으면 위염의 부작용이 따를 수 있다고 한다
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