| 새천년 건강체조 (보통으로, 6분) | 37kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 32회) | 22kcal |
| 플러터 킥스 (2세트, 84회) | 8kcal |
| 사이드 크런치 (2세트, 64회) | 25kcal |
| 시티드 니업 (2세트, 36회) | 5kcal |
| 바이시클 크런치 (2세트, 36회) | 14kcal |
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