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02월 19일 (음식 969kcal, 운동 583kcal)
20160219

20151207 다이어리 일기상세

성공 386kcal
969/ 925 kcal
583/ 154 kcal
아침식사234kcal(24.15%)
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 150ml)
6kcal
사과 (1회분, 210g)
119kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
점심식사326kcal(33.64%)
고구마 구운것 (1인분)
168kcal
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
91kcal
양배추 (1접시, 70g)
21kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 26g)
5kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
양파 (1/4개, 25g)
8kcal
당근 (1/4토막, 32g)
10kcal
[풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 (1/4회분, 10g)
20kcal
오후간식102kcal(10.53%)
[크라운제과] 참쌀선과 (2봉지, 14g)
67kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
저녁식사307kcal(31.68%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
88kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
당근 (1/4토막, 24g)
8kcal
[풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 (1/4회분, 7g)
14kcal
레드파프리카 (1/4개, 14g)
2kcal
양파 (1/4개, 16g)
5kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 30g)
5kcal
양배추 (1/2접시, 57g)
17kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
운동583kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
산책 걷기 (90분)
180kcal
런지(세트) (45회)
48kcal
헬스 (60분)
330kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회)
6kcal
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