✔식단
-간식을 빵으로 먹은 게 흠이지만ㅠ 은근 소확행이었습니다...ㅋㅋ두조각 남았는데 내일도 먹을 것 같네요ㅠ 그래도 입터지지는 않아 다행입니다. 먹더라도 절제하면서 먹기!
-점심때 양조절 실패로 월남쌈 재료를 많이 만들어 살짝 과식 해버렸네요..ㅎㅎ인스타 다이어터 계정 팔로우 한 분들 중에 다이어트용으로 직접 월남쌈 만들어 드시는 분들도 있어서 저도 한 번 만들어봤어요. 맛있어서 담에 또 만들어 먹으려구요!😍
-세끼 다 일반식했으니 내일은 샐러드로 싱싱한 생채소도 한번 먹어줘야겠어요.ㅎㅎ
✔운동
-아침 공복 산책 30분을 시작했어요.☺ 너무 집에만 있고 아침에 맨날 가만히 앉아 폰하면서 의미없이 시간을 낭비하는게 싫기도 하고, 아침에 상쾌하게 시작하고 싶어서 해봤는데 좋더라구요! 물론 운동효과에 대해서는 의견이 갈리는 부분이 있긴 하지만 장점도 많은 것 같아요. 하루 시작을 상쾌한 공기와 맑은 하늘, 아침 햇살 받으며 풀,나무 구경도 해서 너무 좋았어요. 피곤, 배고픔을 더 악화시키지 않을 정도로 가볍게 하는거라 부담 없이 하려고 합니다!💕앞으로도 꾸준히 할 수 있도록 화이팅!!👊
다신
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