| 체지방 1주차 (중, 20분) | 100kcal |
| 침대 5분운동 (3, 5분) | 90kcal |
| 볼링 (일반, 40분) | 120kcal |
| 땅끄20분 유산소 (, 20분) | 130kcal |
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