[17일 식사 운동]
아침 산책. 쉴 때는 머리 안 써도 되니까 선운동 후섭취.
점심. 원래 국수류 별로 안좋아허는데(짜장면만 좋아함)
우체국에서 선물로 줘서, 비비고 감자탕 가서 넣어 먹었어요.
국수만 덜렁 있고 국물이 없어서 당황했어요.
요리라곤 할 줄 아는 게 없어서(집에 간장도 없음;;)
간식.
어제 수박 반통 썰어 놨는데 벌써 이틀만에 다 먹었어요-_-;;
그래서 또 1/4통 썰었어요 ㅎㅎ 흰부분또 짱아치 담금.
해보니까 식초 자체에 짠 맛이 있길래(짠맛인 지 신맛인 지 구분이 안되네요) 이번엔 소금은 아예 안 넣었어요.
간식 .그래놀라바 먹고 한참 있으면 배 엄청 부른데,
먹을 때는 몰라서 막 먹음
저녁 볶음밥 300g
야식 초코바 2개 또 먹음 ㅎ
초코바 집에 사다 놓으면 안되겠엉.
밥도 먹고 간식으로 하루에 3개씩 먹네요
운동 발레 바워크 15분
산책/바워크 외에는 하늘자전거 5분씩 *3세트
공체 유지/체지방 10.6킬로
근육 유지.
아 근데 오늘도 자고 나도 별로 개온하지가 않네요.
요즘 몸이 이상하네요. 홍양 해야 하는데 아직도 안하구.
마그네슘 비 복합제 먹으니까 제때제때 딱딱 해서, 그래도 생각할 때마다 먹어 줬는데두.
제가 영양이 부족한 것 같진 않은데ㅠㅠ
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