| 만보걷기 (2세트, 20947회) | 699kcal |
| 사이드 런지 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 크런치 (1세트, 50회) | 15kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (1세트, 50회) | 10kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 니 푸쉬업 (1세트, 30회) | 6kcal |
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