오늘 새로 들어왔습니다!!
저는 하체비만형에 가까운 체형을 가지고있고
20대 중반이 되기전 빡세게 다이어트를 해보자!!
그런 다짐으로 다이어트 시작한지 9일째 됩니다
1주차는 세끼 꼬박 잡곡밥
+ 아침1시간 런닝(오로지 운동은 30분-40분) 저녁 1시간 검도 했구요
2주차인 지금은 세끼중 한끼를 간단식으로 대체하고 아침에 운동을 30분 더하고있습니다.
물론 중간중간 물도 마시고 근육도 풀어주고 합니닷!!
1주차결과 -2.8kg으로 꽤 성공했는데요
2주차인 지금...3일째 제자리걸음이네요...
정체기가 온걸까요?
다양한 답변과 경험 부탁드려요.
조금씩 운동량을 늘리고 먹는양을 줄이면 정체기 극복 가능할까요???
오늘 아침 운동 결과네욤
다이어트는 체중변화가 계단형이라고는 하지만...3일째 제자리는 처음이네요😢
+체중은 늘 공복체중이니닷
+내일부터 황금기입니닷✌🏻
+집에서 재는 인바디체중계 어느정도는 정확하겠죠?!!!
다신
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