오늘부터 본격적으로 기록시작! (느낀점&목표) 1. 칼로리높은 음식 줄이기. 2. 설거지, 계단 오르기는 기본 10분도 채우지 않아서 표시 x. 3. 기간을 정해놓고 빡세게 하는 다이어트가 아니라 기간에 초점을 두기 보다는 자연스레 빼는 쪽으로. 4. 비 오는 날, 가족 행사 외에는 공원 1시간씩 걷기. 5. 야식 줄이기 !!필수 !!(가족들 야식 먹을때 난 물 또는 ABC쥬스 마시기) — 학교 급식 같은 경우에는 사진 첨부와 함께 칼로리 올릴 예정.(양 기준으로 칼로리의 수가 달라지기때문에 정확하지 않을 수 있음.) 몸무게는 늘 매일 아침 일어나자마자 잰 무게로 작성.
20151207 다이어리 일기상세
아침식사45kcal(3.18%)
아침대용으로 마실예정!!
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45
45kcal
점심식사964kcal(68.18%)
제대로된 오늘의 첫 끼니!
짜장면
785kcal
짬뽕국
179kcal
오후간식350kcal(24.75%)
한번쯤 먹어보고싶었어요..
더벤티 멜팅녹차(예상칼로리)
350kcal
야식55kcal(3.89%)
운동후에 한입 ㅎ
[동원] 비피더스 명장 베리믹스
55kcal
운동216kcal
노래부르는 거 좋아할 나이,,^^ 집에서 불렀어요 그리고 동네공원 걸었습니둥 ! 한바퀴에 약300m
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