식단은 따로 안적는걸로 ㅎㅎ
딸이 남긴거 먹으면 안되는데...
고기를 잘 안먹 딸램... 점심에 소불고기 해줬는데
몇숟갈먹고 안먹네요..ㅠ 이건 안까워서 안되겠어서 먹었어요 ㅠㅠ
<운동>
볼링 한시간반치고 왔어요~ 오늘 신기록 150 치고 왔답니다 ㅎㅎㅎ 몇주전까지만해도 볼링공 잡는법도 잘 몰랐던 전데 신랑이 보고 깜짝놀랬어요 ㅎ
아무래도 볼링은 지방을 태우는 운동이라기 보단
칼로리소모 운동이라 밤에 딸래미 재우고 유산소위주 운동했어요
스트레칭 운동전후 15분
마일리 사이러스 하체운동 17분
스텝퍼 50분
L자 다리운동
L자다리운동 제대로 하니 다리가 찌릿찌릿한게
10분하기도 힘들더라구요 종종 해야겠어요 ㅎㅎ
전엔 일주일에 3~4키로도 뺐었는데
체중을 많이 빼서 그런지 느린속도가 힘들긴하지만
근육이 많이 안빠진것만으로도 감사하고있어요 ㅎ
정면은 많이 달라진게 없어보여요~
옆구리 살짝? 다리살도 그대로인것같고...
그래도 몸으로 느끼는건 빠진거 같아요 ㅎㅎ
배둘레 : 97→94→92.5
허벅지 : 61→59.5→58.8
팔둘레 : 30.5→30→29.7
옆모습은 좀 달라졌죠?
팔뚝살 늘어진데가 많이 탄탄해졌어요~
사실 제가 복부비만이 제일심한데
복부에 따로 운동을 한게 없어요 출산후 심하게 쳐지기도 했고...영 하고싶은 맘이 안들더라구요
다음주부턴 복부 운동 추가하려구요~~
(출산후 만 16개월이 지났어요~
총 22키로 감량했고 앞으로 12~14키로 더 뺐음 하지만
적어도 5키로는 빼고 둘째가 생겼음 좋겠어요 ♡.♡)
2주동안 정말 먹을거 어떻게 참았는지...ㅎㅎ
다신덕분에 참고 잘 참은거 같아요 그나마...!ㅎ
피자, 치맥, 햄버거, 중국요리... 자극되고 고열량음식 너무 좋아하는데... 남은 2주 잘 참고 목표한 체중
꼭 감량하고싶어요~~
그리고 다음주 토요일 쌍수수술 예약잡고 왔답니다!
울신랑이 쿨하게 쏴줬어용 히힛 (≥▽≤)
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