제가 앞으로는 닭가슴살도 먹으며 단백질보충제까지 섭취하려합니다. 보충제는 저녁 9시 운동 끝난 직후에 먹으려고 하는데요. 근데 문제는 단백질 섭취가 너무 저녁에만 몰려있는 것은 아닌지해서입니다.
아침이나 점심에는 일반식대로 먹을 예정이기 때문에 단백질 먹을 시간이 없어서 저녁에 가슴살을 먹으려고 하는건데요.(최대한 저녁 때많이 안먹기 위한 방법이기도) 그래서 저녁에 닭가슴살 먹는 게 불가피할 것 같은데, 평소 낮이나 아침 등 일상생활에 골고루 섭취해주는 게 아니라는 점이 걱정됩니다.
운동후에 필수로 보충제는 먹어야하니 차라리 닭가슴살 먹는걸 아침식사 때 같이 먹는다던지, 아니면 저녁식단을 바꿔야하던지 할 것 같은데...
어찌해야할지 잘 모르겠습니다 어떻게 하는 게 좋을까요??ㅠㅠ
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