view-top

  • truxh·입문
  • 2020.06.02 20:34
웨이트
2020. 06. 02.

- 하체 스트레칭
- 루마니안 데드리프트
1세트 20kg 15회
2세트 20kg 15회
3세트 25kg 15회 >손목 스트랩 사용
4세트 30kg 10회 >손목 스트랩 사용
5세트 30kg 10회 >손목 스트랩 사용

- 바벨 스쿼트
1세트 20kg 20회
2세트 25kg 15회
3세트 25kg 15회
4세트 30kg 15회
5세트 30kg 15회
6세트 35kg 3회

-런닝머신 5.5km/h 10분 걷기
  • truxh
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

06월 02일( 운동 340kcal)
0 88 날으는돼야지
06월 02일( 운동 500kcal)
0 63 으악배고파

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글