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변비탈출 스무디

저는 변비가 아주 심한 다이어터 입니다.
최근 4일이 되도록 응가를 못해서 속상했는데,
변비탈출해준다는 스무디영상을 보고 만들어서 먹었는데 하루 2똥 하고있어요...!!!!

재료 : 양배추 100g , 바나나 1개 , 우유 150ml , 사과 반쪽

양배추 g수는 딱 정확하지 않아도 되요~~ 넣고싶은만큼!
우유도 넣고싶은 만큼 넣으면 되는데 전 200ml는 많고 150ml가 한끼 대용으로 좋더라구요~

사과는 원래 레시피에는 없는데 아침에 사과가 좋다구 하고 달달하니까 같이 넣어서 먹어요!

그리고 갈아주고 아침에 한잔먹으면 포만감up! 그리고 한 1-3시간 기다리면 응가 신호가 옵니다요~~
  • aeunj
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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 작심일일시작이반
  • 06.26 15:46
  • aeunj 넹~~ 오늘 당장 마트장 보러 가야겠어요!!
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정석
  • 작심일일시작이반
  • 06.26 06:31
  • 생양배츄인가요~~??
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지존
  • aeunj
  • 06.26 10:19
  • 네 생양배추예요!
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초보
  • 안쌤맘
  • 06.08 14:36
  • 저도 아침에 이 레시피로 시작해볼게요!
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다신
  • nalssin1004
  • 06.04 21:10
  • 이런!! 나를 위한 팁!!! 당장 낼 부터 달려보겠어요!! *-*
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지존
  • aeunj
  • 06.07 01:08
  • 넵 화이팅😉
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초보
  • Jini8706
  • 06.04 12:31
  • 오늘 저녁 요거로 먹어야겠어요 ㅠㅠ 저도 지금 4일째에요 ㅠ
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지존
  • aeunj
  • 06.07 01:08
  • 아침 공복에 먹는게 효과가 좋아요 화이팅😉
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입문
  • 0zoo영주
  • 06.04 00:43
  • 저도 만들어 먹어봐야겠어요!
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지존
  • aeunj
  • 06.07 01:09
  • 넵 화이팅입니당 ㅎㅎ
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