저녁은 소식하고....
안녕하세요. 저는 68년생이고 키160에 70키로 몸무게....뚱뚱한 아짐마에요. ㅜㅜ 운동도 하기싫어하고....술좋아하고 폭식하고 밤늦게 라면자주먹고
...식습관을 바꾸기위해 먼저 한달다이어트시작합니다.
저는...
좋지않은 질환을 가지고있어서 병원에서 살빼고 술끊어야한다고 해서...지난달27일부터 저녁은 소식하고 아침저녁으로는 두부와 순두부로 또는 달걀을 요리해서 단백질위주로 다이어트시작했고요,물은 하루2리터씩마시고있고요, 아이구 맹물먹기힘들어서 녹차나 커피를 내려서 물에희석해서 마시고있어요. 그 좋아하던 술을못먹는게 너무 스트레스받지만 하루하루 지내다보니 오늘이 벌써 8일째 금주하고있네요.오늘저녁엔 동태탕으로 저녁맛있게먹었고요.밥과 술은 빼고 두부넣고 동태생선이랑 무조건 단백질위주로 하고있는데...다이어트에 도움이되려나 모르겠네요.그나저나 어제까지는 스트레스받고 짜증이났었는데..8일째인 오늘은 좀적응이되가고있는지...기분도 별로나쁘지않네요.저도 할수있겠죠?일단 (?) 한달다이어트 얼마나 잘할수있을지 모르지만 힘내볼래요~☆
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