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  • -mandu702·초보
  • 2020.06.04 03:12
Q.2개월 -2kg 간혈16:8,저탄고지,2만보걷기 식단 2
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5월부터 방탄 코코아 추가
  • -mandu702
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2개월 -2kg 간혈16:8,저탄고지,2만보걷기 식단
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댓글 (19)

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초보
  • 팍쭈
  • 06.06 07:48
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 미소천사8
  • 06.04 14:28
  • https://youtu.be/cPE3sREfwzU
    이미 이렇게 걷고 계실 수도 있다면 정말 짱!👍
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다신
  • 미소천사8
  • 06.04 08:18
  • 키토식단 최고👍
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초보
  • -mandu702
  • 06.04 13:43
  • 그런거요 ? 재 식단이 키토로 잘지키는것 맞나요?
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다신
  • 미소천사8
  • 06.04 14:05
  • -mandu702 콜리플라워보구 뿅 갔습니다😊
    저두 먹어보려구요.
    하루 두끼 드시는거죠? 단백질은 늘릴필요없구 매 끼니마다 잎채소 많이 드시는거 같고 밥도 가끔 드시는 듯'해서요.
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다신
  • 미소천사8
  • 06.04 14:13
  • 미소천사8 참참참.좋은지방 드시는게 젤로 중요해요. 아까 그냥 넘겼는데 고기구울때 계란볶을 때 모두 좋은기름 쓰고 계신거죠?! 외국에선 좋은 넛버터 종류가 많으니 꼭 챙겨드시구요. 뭐든 과식은 놉
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초보
  • -mandu702
  • 06.04 14:16
  • 미소천사8 오일은 아보카도 엑스트라버진,올리브,MCToil,기버터 이렇게 요리에 따라서 돌아가며 사용해요
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초보
  • -mandu702
  • 06.04 14:18
  • 미소천사8 8시간안에 먹는거라 하루 두끼도 뻐듯햐요 ^^
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다신
  • 미소천사8
  • 06.04 14:20
  • -mandu702 👍부럽습니다.
    근육도 참 중요하니 너무 무리한 살 빼기는 안 좋은거 아시죠? 살집이 있어야 근육으로 바뀌기 쉬워요. 운동을 꾸준히 해 준다면요. 😊
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초보
  • -mandu702
  • 06.04 14:21
  • 미소천사8 저두 요즘은 콜리플라워랑 사랑에 빠졌어요
    가격도 착하고 2통 갈아듀면 $5~$6인데 200g 짜리 8봉지에서 9봉지 나와요
    냉동시켰다 바로 꺼내서 보관도 편하고
    정말 최고의 Food 에요
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