[닭가슴살스테이크샌드위치][닭가슴살스테이크토스트]
2020.03부터 세 달째 다이어트를 진행 중인 초보 다이어터 입니다! 다이어트에서 식단이 제일 중요하고 힘들다고 하던데 격하게 이해하는 중이에요 ㅠㅠ
다이어트 기간 중 가장 자주 먹게되는 음식을 처음으로 소개합니다! 간편하고 탄단지도 균형있게 섭취할 수 있고 식사로 하기에도 든든해서 강추합니다!
그럼 레시피 공유드려요 :)
재료: 통밀식빵2장, 계란1개, 닭가슴살스테이크1개, 로메인상추3-5장, 머스타드소스1티스푼
1. 식빵은 토스트기에 돌려주세요 (식빵을 냉동보관하니 저는 데우는 수준으로만 살짝 돌리는데 바삭한 식감을 좋아하시면 냉동 상태로 토스트기에 2번 정도 구워주세요)
2. 계란은 후라이로하고 스테이크는 전자레인지에 돌리고 로메인상추는 세척 후 식빵 모양에 맞게 잘라주세요
3. 식빵 한 면에 머스타드소스를 바른후 로메인상추 - 스테이크 - 계란후라이 순으로 차곡차곡 올리면 완성
TIP. 로메인상추 대신 양배추나 양상추 등 샌드위치에 어울릴만한 어떤 야채도 듬뿍듬뿍 사용하면 좋습니다!
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