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중2 73일차 학생 다이어터 천사체잡체🤭

오호 안녕하세요~~15살 73일차 학생다이어터입니댜ㅑ
저는 지금까지 우선 식단으로 빼고있고 4인치정도 12kg가 빠졌어요~!!
래시피를 설명해드릴께요!!

재료 : 천사체 500g(당면화 된걸로용)
당근 반개
대파 (다져서)취향것 또는 한주먹
양파 반의 반개
다진마늘 (반밥술)
굴소스 4밥술
설탕 1밥술
후추(취향것)
간장 1~2밥술(굴소스로 간 더해도 됩니다)
닭가슴살1팩(햄도 되구 돼지고기도 됩니댜!!)
깨소금(취향것)

먼저 당근, 양파, 파등 채소를 볶아줍니댜((저는 양파가 노래질때 까지 볶았어요))
그리고 거기에다가 닭가슴살(고기)를 넣습니다!!
또 볶다가 천사체((당면화 시킨 것을 넣어줍니다))


*천사체 당면화 방법
먼저 물을 끓입니댜
그리고 물이 팔팔 끓면 천사체룰 넣숩니다
식소다(베이킹소다)를 1~2밥술을 넣습니당((*식용이요!!세제용 넣으면 큰일나여!!*))
그리고 한 3~4분정도 끓이면 되는데 -자신이 눈치것 끓이깅!!-
***이해가 잘 않가시면 유튜브에서 천사체당면화 치시면되용***


간장과 다진마늘 굴소스 설탕 등 소스재료룰 넣고서 볶아줍니다!!
물기가 거의 없을때 까지 볶습니다!! 그리고 후추랑 깨소금을 넣어주면 끝!! 그리고 먹을 만큼만 덜어서 먹고 나머진 용기에 넣어서 먹을때 1~2분 정도 전자렌지에 돌려 먹으면 됩니댜
그럼 도움이 되셨다면 댓글 마니마니 달아주십숑!!((악플은 사절입나다!!))
  • ziu0427
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댓글 (15)

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댓글리스트

초보
  • 나의보폭으로갈게
  • 06.16 14:45
  • 참고할게요 감사합니다ㅎㅎ
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초보
  • ziu0427
  • 06.22 20:37
  • 도움을 드렸다니 기쁘네용! 힘들겠지만 오늘도 파이팅넘치게 하루를 마무리지어요🤭
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다신
  • 충전하자
  • 06.12 01:26
  • 직접 한거예요? 대단해요 ~
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초보
  • ziu0427
  • 06.12 01:37
  • 앗 감사합니당~!
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다신
  • 남다른마녀
  • 06.11 23:38
  • 천사채 맛나겠어요
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초보
  • ziu0427
  • 06.12 01:43
  • 잡채를 천사체로 만드꺼면 겉은 당면같지만 속은 아주 조금 덜 익었다는 느낌으로 만들면 볶고 먹기 딱 좋은거 같아요!! 진짜 맛있어여!
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다신
  • 남다른마녀
  • 06.13 11:18
  • ziu0427 와~참고할게요
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입문
  • 유우우림
  • 06.10 18:02
  • 칼로리는 얼마정도 될까요..?
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초보
  • ziu0427
  • 06.12 01:41
  • 음..그건 아직 저도 정확히는 모르겠고 대략 레시피 칼로리 계산 해봐야지 알 것 같아요ㅜㅜ 대신 탄수화물과 당을 최대한 줄이고 싶어서 천사체로 한거거든요ㅜㅜ 그냥 매번 먹고싶다는 마음으로 먹는 것 보다는 치팅데이가 1달에 1번이라면 1주일에 1번 이런 느낌으로 치팅데이 아닌 치팅데이 느낌을 주면서 정체기 잠깐 탈출한다는 느낌으로 만든거라ㅜㅜ
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초보
  • 428
  • 06.09 06:17
  • 다욧하면서 맛난가 땡길때 레시피 이용해볼게요
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