1183/ 1426 kcal
336/ 237 kcal
스크램블드에그 (1소접시, 100g) | 190kcal |
사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
현미밥 (1/2공기, 150g) | 229kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
시금치 (1/4소접시, 10g) | 2kcal |
브로콜리 (1/4접시, 10g) | 3kcal |
양파 (1/4개, 10g) | 3kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
오이 (1/4개, 26g) | 2kcal |
당근 (1/4토막, 26g) | 8kcal |
콜라비 (1/4회분, 10g) | 2kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
고등어구이 (1토막, 100g) | 263kcal |
오이 (1개, 20g) | 1kcal |
당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
콜라비 (1회분, 20g) | 5kcal |
런지(세트) (60회) | 96kcal |
런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
와이드 스쿼트 (30분) | 180kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
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