아직 초보 다이어터입니다. 흔히들 식단조절만 해서 살을빼면 요요가 온다며 마치 공식처럼 말씀들을 많이 하셔서, 이에 대한 생체분석적인 정보를 가지고 요요없는 식단 조절 다이어트 법을 연구해보려 합니다. 일단은 제 가설을 토대로 한 계획은 이렇습니다.
1. 하루에 1천 칼로리 미만으로 섭취합니다(건강식으로)
2. 원하는만큼 살을빼면 유지기를 가집니다.
3. 유지기 동안엔 칼로리를 좀더 섭취하되 하루 두끼를 일정한 시간에 먹습니다.
살이 잘 찌는 몸으로 변한다면 그건 절대로 영영 돌릴수 없는걸까요? 어차피 살이 잘 찌는 몸도 다이어트중 신체가 살아남기 위해 적응한 방식일 뿐입니다. 식이조절로 살을 빼고 유지기를 가지며 끼니를 제때 먹어서 신체가 다시 저장하지 않는 몸으로 돌릴수 있도록 해주면, 시간은 다소 소요되겠지만 강도높지 않은 운동으로도 충분히 살은 뺄수 있다는 얘기입니다. 한번 시도해본 후 나중에 경과를 말씀드리겠습니다. 배고픈거 너무 참기 힘드네요. 다들 파이팅.
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