| 스텝퍼 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 나이트댄스 (일반적으로, 10분) | 50kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 10분) | 60kcal |