6월12일 식단 및 운동 입니다.
6월12일 식단 입니다.
아침💕
발아현미밥80g, 애호박 볶음, 콩나물 무침, 미역줄기 볶음 각10g, 멸치볶음 3g, 김치지진거 6g,
구운달걀32g, 저지방우유
간식💕
이디야 아이스아메리카노
점심💕
발아현미밥90g, 애호박 볶음, 콩나물 무침, 미역줄기 볶음 각10g, 멸치볶음3g, 김치지진거 15g,
연부두
후식 그릭요거트60g 블루베리20g 아몬드15g
저녁💕
샐러드(양상추, 방울토마토,오이,파프리카), 닭가슴살100g, 구운달걀흰자47g, 아몬드브리즈 오리지널
후식 그릭요거트30g, 아몬드2g
운동💕
쉬지않고 만보걷기
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