낙지가 체질에 잘맞아서 지칠땐 찾아먹어요.🍰
칼로리를 조금 늘렸고 다음주부터 먹을
양배추즙이랑 하루견과를 주문했어요.
점심때 헬스장에서 인바디를 측정했는데
체지방 700g 근육량 200g 줄었다고 나오네요.
기간도 짧고 오차범위도 있으니
주말 지나고 다음주 월요일, 금요일 측정해서 올릴게용.
@운동일지 (어깨+삼두)
덤벨숄더프레스 4세트
비하인드넥프레스 4세트
리어델트 3세트
원판프론트레이즈 3세트
케이블사이드레터럴레이즈 3세트
케이블익스터널숄더로테이션 3세트
케이블 푸쉬다운 3세트
머신 트라이셉익스텐션 2세트
시간이 엄청 부족한 날이었어요.
어깨운동이 잘되서 삼두를 좀 덜했어요.
다음주부터는 여름을 대비하여
무게를 20% 줄이고 세트를 늘려서
근비대 방식으로 바꿔서 운동할거에요.🍫🍫🍫
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