다이어트를 시작한지 43일정도된 초보다이어터입니다.
제가 1주일에 한번 가정용 인바디로 인바디를 재는데(일어나자마자 화장실 다녀와서 잽니다)
지난 이주간 기초대사량과 골격근량이 떨어지고 체지방율이 올라가네요.
체중인 꾸준히 내려가고 있는데요.
식단은 탄수화물100g밑으로 먹구 단백질은 하루78g 지방은36g 정도 섭취합니다.
운동은 스퀴트랑 런지 플랭크 하다가 허리가 아파서 홈트와 만보걷기 하고 있어요.
식단과 운동의 전체적 문제일까요? 고수님들 좀 알려주세요
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