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  • 운동했어요·정석
  • 2020.06.16 14:26
6/15(월) 식단 + 운동
한달에 한번씩 맛집 탐방이 있는날이라 잘 먹었어요.
삼각지에 원대구탕 맛집이라고 갔는데 맛있긴한데
인생맛집수준은 아니었어요.

커피마시러 아모레퍼시픽 신사옥에 들어갔는데
입구에서 감탄사가 절로 나오네요.
현대건축의 세련된 느낌의 정점👍👍
(신)용산역 지나신다면 한번 들러보세요.

오늘 인증샷보면서 감탄이 !!
저도 한달동안 열심히해서 초콜릿 들고올게요🍫🍫
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댓글 (12)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.16 21:27
  • 와~~ 운동량이... 후덜덜.. 워킹 런지를 200회나? 👏👏👏 멋지십니다... 전... 런지는.. 생각만해도 하기 싫은 운동인데... 근데.. 다른 운동은 세트당 횟수가 어찌되나요?
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정석
  • 운동했어요
  • 06.17 00:25
  • 1세트당 10번 반복해요
    마지막세트는 거의 쥐어짜내서 8개 하는 무게로 합니다.
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다신
  • *린주*
  • 06.16 20:39
  • 운동량 대단하시군요.
    낼두 화이팅 !
    현대건축의 느낌을 전해주시죠?
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정석
  • 운동했어요
  • 06.17 00:45
  • https://m.blog.naver.com/delighter_s2/221344809798
    제가 눈에만 담아와서 ㅋㅋ 블로그로 대신
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다신
  • YeSomi
  • 06.16 19:39
  • 아!!! 대구탕 시원해 보여요😋 맛집 탐방, 좋은데요?
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정석
  • 운동했어요
  • 06.17 00:27
  • 지난달에 미슐랭 맛집이라고
    '교다이야' 다녀왔는데 여기가 찐이었어요
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다신
  • 바닐라킴
  • 06.16 16:01
  • 오~저도 커피!!!커피 맛있어보여요~^^한달후 초콜릿 기대할게요~~~화이팅~!!
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정석
  • 운동했어요
  • 06.17 00:41
  • 화이팅!! 내일부터 시작입니다~!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.16 15:39
  • 운동만임 식단이 점점 좋아지고 있네요! 좋아요좋아! 요 링크는 운동만님한테 조금 도움이 될 것 같애서 링크 달았어여. 한번 보시길!

    https://youtu.be/DN465XOtDWw
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정석
  • 운동했어요
  • 06.17 00:39
  • 아주 좋은 영상이네요!
    단백질 섭취를해도 탄+지로
    기초대사량+운동대사량을 달성하고
    초과 되어야 근성장이 된다는 소리군요.
    린매스업할때 계산 잘해서 넣어보겠숩니다
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