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  • 10키로감량목표중·초보
  • 2016.02.20 12:51
점심식사로 괜찮나요? 영양소나 칼로리나 ㅜㅜ

양상츄적당히 파프리카반이랑 토마토 하나넣고 플레인 요거트에 섞어서 먹구요 두부 삼분의 일 정도랑 간장조금이요 ㅠㅠ 두부는 간장없이는 진짜 못먹겠아요 ㅠㅠ
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제 점심 식사에요, 자유식으로 하기로했지만.. 관리하려고 콩고기 먹어요
8 759 쭈혀늬

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식2끼
1 330 마루네

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댓글 (16)

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초보
  • 10키로감량목표중
  • 02.21 00:51
  • 슈밍능건강한몸매 ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 ..
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초보
  • 10키로감량목표중
  • 02.21 00:51
  • 짠쭈맘 드레싱이라는게 요거트 말씀하시는거죠? 하.. 요거트랑 먹으니깐 맛있던데 ㅠㅠ
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정석
  • 비키니입고싶다ㅠ
  • 02.20 18:45
  • 맞아요. 두부랑바나나랑우유넣고 갈아마시면 포만감 짱 이에요 그리고 두부 그냥 먹기 맛 없다고하셨잖아요 저도 일반 마트 두부는 그냥 못먹는데 시장 나가서 직접 만들어서 판매하는 두부 구입해서 드세요 진짜 맛있어요 영양더 풍부해요
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다신
  • 히메찡
  • 02.20 18:05
  • 댓글들보니 다들 무지 빡세네요ㅠㅠ
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초보
  • 10키로감량목표중
  • 02.20 17:37
  • 샬랄라 당류도 중요하구낭... 이제알았네요 전 칼로리만 보고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ좋은정보 감사해요..
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초보
  • 짠쭈맘
  • 02.20 16:41
  • 저도 드레싱는 비추합니다.
    처음엔 먹기힘들어도 먹다보면 드레싱없어도 먹을만해요
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지존
  • 샬랄라
  • 02.20 14:21
  • 저도 시중 요거트는 좀 반대에요. 거의다 당류가 높더라구요. 어쩔수없이 시중요거트를 사셔야 한다면 단순 칼로리보다는 영양성분 중에서 당류 량을 꼭 확인해서 사세요. 당류가 10g이 넘어가는건 안좋아요
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초보
  • 10키로감량목표중
  • 02.20 13:49
  • 쭈혀늬 저도 이름이 쭈현인데 ㅎㅎ반가워요 💓
    바이오가 비싸서 저는 조금 더 저렴한 75칼로리되는거 먹는데 ㅜㅜㅜ흠
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초보
  • 10키로감량목표중
  • 02.20 13:48
  • 마루네 ㅠㅠㅠㅠ다이어트 하기 진짜 힘드네요 ㅠㅠ 근데 영양소는 괜찮죠??
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정석
  • 쭈혀늬
  • 02.20 13:46
  • 10키로감량목표중 BIO어쩌구 써있는게 칼로리가 낮더라고요, 저도 그거 먹어요
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