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06월 16일( 운동 1120kcal)
운동1120kcal
스피닝
(보통으로, 50분)
700kcal
스쿼트
(3세트, 90회)
21kcal
덤벨 데드리프트
(3세트, 60회)
28kcal
윗몸일으키기(세트)
(3세트, 35회)
24kcal
덤벨 데드리프트
(3세트, 100회)
47kcal
윗몸일으키기(세트)
(3세트, 105회)
73kcal
덤벨 익스텐션
(보통으로, 11분)
77kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동)
(보통으로, 11분)
80kcal
덤벨 프런트레이즈
(3세트, 100회)
20kcal
덤벨 업라이트 로우
(3세트, 100회)
10kcal
바이시클 크런치
(3세트, 100회)
40kcal
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