아침운동먼저 버피,점핑잭 각각9일차, 체지방.복근.슬림팔 각각10 일차
홈트-짧게 2개 (모두 하는데 거이 한시간걸림 영상찾는시간포함 ㅎ)
운동끝나자마자 초유프로틴한잔(팔랑귀라 주말에 홈쇼핑에서 왕창구매)
호르몬주스는 씻고 출근하면서 차에서 홀짝홀짝
점심-고구마.방토.당근.파프리카.(홍삼즙.유산균은 이미 먹음)
저녁-오트밀+요거트+콩물 ( 아침에 부어서 냉장고에 넣고감) 위에 견과1봉지.복숭아.참외. 애들먹는 김치찌게에 고기랑김치 몇번 건저먹음
생활걸은 2천보 만보채우고 올께요~
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