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  • Dietpol·초보
  • 2020.06.20 22:08
165/59.7 저 탄단지 맞춰서 먹는 거 맞나요??
7키로 감량했는데...ㅠㅠ한 달 전부터 600칼로리 정도 먹으면서 운동도 병행해서 생리불순이 생겼어요ㅠㅠㅠ나름 제대로 건강하게 다이어트 하고 있는 줄 알았는데 아닌가봐요 ㅠㅠ 탄단지 이 정도 먹으면 괜찮나용??키는 165에 몸무게 59.7이용 ㅠㅠ
  • Dietpol
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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 세한삼우
  • 08.25 22:36
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 예마
  • 06.24 13:22
  • 하루 단백질 50g 이상 챙겨서 드시구 저는 800대로 비슷하게 먹는데 몸에 무리없고 살 잘 빠져요! 저렇게 먹어도 배부르더라구요
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초보
  • Dietpol
  • 06.24 15:06
  • 오오 요 며칠간 걱정돼서 배부른데도 억지로 900대로 먹다가 하루에 0.1키로씩 찌더라고요,,ㅠㅠ 저도 800대로 낮춰야겠어영ㅠㅠ감사합니당
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입문
  • 건강더
  • 06.21 21:46
  • 먹는 양이 너무 적어요 ㅠ
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다신
  • nalssin1004
  • 06.21 08:55
  • 지방-(아몬드 추천) 을 늘리고 단백질도 늘리는게 좋을거 같아요.^^ 매일 600칼로리 정도면 몸이 놀랄거 같아요.
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초보
  • Dietpol
  • 06.21 10:16
  • 600에서 저정도 하루에 8-900정도 먹는데도 문제가 될까용..?ㅠㅠ
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다신
  • nalssin1004
  • 06.21 10:27
  • Dietpol 제가 딱 추구하는 바인데... 항상 꾸준히 하는건 실패해서 ㅎ 저도 전문가의 답변은 못드릴 하수라서요^^ 저의 기준으로 봤을때 탄수는 좀 줄이고 단백질 지방을 늘린 식단인데 몸에 무리는 없어요. 사실 중간중간 먹고싶은거 한입씩도 먹고 치팅데이도 있어서 몸에 무리없이 아아주~~ 느리게 빠지고 있어서 문제지요.ㅜ
    전문가 답변 못줘서 미안해요~~
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초보
  • Dietpol
  • 06.21 12:01
  • nalssin1004 아니에요 ㅠㅠ답변 정말 감사합니다!!:)
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정석
  • 카카카르페디엠
  • 06.21 06:47
  • 600칼로리에 저 정도 운동이면 몸 상해요. 섭취량을 늘리시는게 좋지 않을까요?
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초보
  • Dietpol
  • 06.21 10:16
  • 600에서 저 식단 정도로 늘린 건데도 문제 될까요..?ㅠ
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