저녁에 파프리카 먹고 한달에 3키로 감량
식단 :
생 파프리카 큰거 1개 + 삶은계란 2개
*파프리카가 부족하면 상추나 콜라비 애호박 등 집에 있는 야채로 대체함
*계란은 소금 찍어먹고 야채는 그날그날 취향따라 그냥 먹거나 소금 찍어먹거나 쓰리라차 소스로 간 해먹음
*파프리카는 잔류농약이 많으므로 세척시 주의. 개인적으로 스틱형으로 썬 것이 먹그 좋은듯
*점심은 적당히 양과 칼로리 맞춰서 많이 신경쓰지 않고 자유롭게 먹음
*아침은 안먹음
*물 많이 먹으려 노력
생파프리카는 달달한 맛이 나고 씹는 맛도 있고
손질도 간편해서 매일 저녁으로 먹기 좋은듯 합니다ㅎㅎ
한달 이렇게 하고
중간중간 친구랑 맛난것도 먹고 폭식도 했기 때문에
몸무게 변화는 환율그래프처럼 요동쳤지만
보통 그 다음날 점심은 먹고 저녁은 굶으면
이틀째 되는 날 아침 몸무게 돌아왔음
이렇게 먹고 운동 없이 한달에 3키로 감량
덤으로 꿀피부가 됨!^^
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