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  • inigizmo·정석
  • 2020.06.28 00:04
Q.다이어트두달째 봐주세요!
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처음에 시작했을땐 3키로가빠졌는데
6월들어와서는 거의 1키로빠질까말까예요

아침 쉐이크 또는 소량의 일반식
점심 일반식 적당히
저녁 닭가슴살또는소고기 .또는 운동후단백질쉐이크

운동 주원홈트로빅30분 주원하체스트레칭 11분

저번달에는 운동장을 한시간씩 돌았고
6월은 홈트를하는데 살이 안빠져요 ㅠ
정체기일까요
  • inigizmo
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다신
  • 하위
  • 06.28 17:12
  • 섭취량은 적고 운동량이나 강도도 그렇게 많지 않네용

    거기다 골격근량은 2kg이나 떨궜으니 기초대사량은 더 낮아졌을테고요

    정체기라고는 볼수없네용!
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