역시 평균 섭취가 1500선이면 유지고 평균섭취가 1600선이면 운동을 꾸준히해도 체중은 늘고요. ★1400선★일땐 좀 빠지네요. 운동량도 조금 올려야겠군요. 충분히 빡신데.. ㅠㅠ 올해가 되면서 막살아서 찐 내 살들 다시 돌려보려구해요. 그런다고 외식 안할것 아니구 라면도 먹을겁니다. 😈
그이전의 것은, 백업했던 데이터를 다시 불러오면서 2018~2019년9월 까지 데이터가 두배가 되어서 볼수가 없어요. 찾아서 지우면 지우겠지만 넘나 귀찮은것 ㅠㅠ 관리자가 답변주면 걍 따라해볼라구요.
언니 우린 나이를 들면서 여성 호르몬이 적어지잖아 그래서 더 올바른 식습관이 중요해. 젤 중요한 건 음식 종류에 따라서 시가대와 순서. 아면을 먹되 아침이나 저녁으론 비추. 긴 공복 후 첫 끼니 퀄리티가 중요하데...몸이 바로 쭉쭉 흡수를 하거든. 그래서 첫끼니론 라면은 좀 ㅎㅎ 아주 가끔은 오케지만. ㅎㅎ 😘😉
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