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★다신4기★ 도전 8일차 오랜만에 정석 다이어트하다!

도전 8일째 총 2.8키로 감량했네요~~
저번주는 3번이나 약속이있어 외식을 했는데도 불구하고 (보쌈.쭈꾸미볶음.볶음밥. 아구찜 .....) 거의3키로 감량한거니까 만족합니다!! 그럴수있었던 이유는 아무래도
전에일기에도썼지만. 저는 건강하게 다이어트 하는게목적이라 1. 꼭꼭씹어천천히먹기.
2. 아무리맛있어도 1인분만 먹기
3. 먹은만큼 운동하기! 였던거같아요~~

오늘은 다시한번 마음을 다잡고 제대로 다이어터 답게 단백질. 섬유질. 한식. 위주로 먹고 운동은 실내사이클 1시간 15분쯤 탓어요~ 매일 1시간 에서 1시간반씩 타고있는데 매일 칼로리소모양이 다른거보면 아무래도 빠르게 달리는게 체지방 연소에 도움이될거같아요!!^^

물마시기 도전하면서 물도 2리터이상씩 꼬박꼬박 먹으니까 화장실을 엄청자주간다는 점이 있지만 ㅋㅋㅋ 소변으로 같이 노폐물도 배출된다생각하니 즐겁습니다~~

내일은 날씨가좋다고하니 공원에서 파워워킹을 해야겠어요!!
모두 주말 많은 유혹이있지만 무사히 잘넘기시길 바래요~~^^ 화이팅!!
  • 히야시스
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 킹횬둉
  • 02.22 18:11
  • 건강하게 다이어트하는거 너무좋은거같아요!!!저두 건강하려구 운동시작합니다아~~마지막까지 화이팅해요!!!!
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정석
  • 히야시스
  • 02.21 21:20
  • prettykiwi ㅋㅋ 힘이됩니다! 감사해요~~님두 화이팅!!
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정석
  • cheshire♥
  • 02.21 16:49
  • 우와 8일만에 벌써 2.8킬로나 감량을 하시다니 !! 자극 팍팍 되실것 같아용^^! ㅎㅎ 대단하세욤 ㅎㅎ
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