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57-46
57kg 에서 46kg
4개월간 감량 다이어트는 현재 진행 중!

처음엔 무작정 굶기 시작했는데 어느 순간부터는 운동이 필요하다는거 알고 홈트레이닝만 하다가 운동량을 늘리고 싶어서 매일 저녁마다
3-5km 씩 뛰었어요ㅜㅜ
그렇게해서 매일

땅끄부부 칼소폭 매운맛+비타민신지니부분근력운동+여리나핏영상 3개 + 그날 몸에 따라 3~5km 뛰기 이렇게 진행하고

식단은
아침엔 샐러드+방울토마토
점심엔 닭가슴살+무지방우유
저녁엔 바나나 한 개

를 평일 5일동안 그리고 주말엔 일반식 두끼 먹었어요


다이어트 하시는 분들께 감히 제가 한 마디 하자면..

절대로 굶지마세요 무작정 굶기 시작하면 나중에 먹는게 너무
힘들어져요.. 그리고 먹토 진짜 하지마세요 솔칙히 유혹이
큰건 맞아요 저도 먹토 시작했었다가 피까지 토해내고 끊었거든요
이빨 다 상하고 식도는 망가지고 사람이 극단적이게 변해가요
다들 건강하시게 빼시면 좋겠습니다 보잘것 없지만 올려봤어요!
행복한 다이어트 하세요(๑・̑◡・̑๑)

  • youth120408
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (47)

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댓글리스트

정석
  • kS2k
  • 11.05 04:54
  • 멋져요 :) 저두 열심히 하겠습니당
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초보
  • Kellychoi
  • 07.11 01:54
  • 멋져요
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입문
  • 날띤졔
  • 07.10 22:09
  • 대단하세요 핏완전차이나욤ㅎㅎㅎ
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초보
  • 허지원0427
  • 07.10 20:35
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초보
  • 사랑해요댕댕이
  • 07.10 19:19
  • 우오ㅏ.. 대단하세요
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초보
  • 짤이맘
  • 07.10 16:11
  • 와.. 진짜 마름 되셨어요ㅠ
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지존
  • 쁠리
  • 07.10 10:45
  • 대단하세요❤️
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정석
  • 와또
  • 07.09 20:28
  • 고생하셨어요~식이도 좋아지시길 바래요!
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지존
  • 베비풀
  • 07.09 16:38
  • 멋져요
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초보
  • 성공좀해!!!
  • 07.09 12:52
  • 좋은 꿀팁이네용
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